do pracy

[...] menu przedszkola. Ja: śniadanie dwie kanapki białego chleba z wędlina, serem,kiełki, rzodkiewka, albo pomidor,sałata itp. Do picia kawa inka z mlekiem. Drugie śniadanie w pracy to albo chińszczyzna, albo np: serek wiejski z pomidorem, jogurt z musli itp. Obiad jak wszyscy a kolacji brak, ewentualnie jakiś owoc. No i oczywiście nasza zguba ale [...]

[...] a 340 moim zdaniem było takie akurat, ale wiadomo że różnie to bywa z sędziowaniem, zawody zweryfikują. Dopiero zaczynam robić w kostiumie, także wiadomo że jeszcze dużo pracy przedemną. A co do ciągów to powiedz za co konkretnie byś spalił? Bo wcześniej wspomniałeś o zatrzymaniu, ale zatrzymanie nie jest błędem, jeżeli sztanga się nie [...]

[...] ramion ze sztangielkami na ławce skośnej 10x12,5/10x15/10x15 - Pompki tyłem 15/15x20kg/15x20kg + 30 min stepper http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Dzisiaj dzień wolny od pracy, więc mogłem trochę posiedzieć w spokoju na siłce. Tempo ćwiczeń bardzo dobre, zabawę z trx dopiero rozpoczynam i daje w kość,ale sobie chwalę - fajna odskocznia od [...]

[...] ciała SFD/Images/2015/7/30/ac91e0c23bed41f8b4dd6d24c0d4ad60.jpg Wczoraj przed pracą dość szybki trening pleców, a wieczorem krótkie rozbieganie. Dzisiaj dzień wolny od pracy, więc z rana trening i cardio, a następnie rolowanie mięśni.Pod wieczór będe chciał znowu chwilke potruchtać :) po rozciąganiu powinno być w porządku. Obecna wypiska [...]

[...] tyłem 15/15x15/15x15 - Wspięcia na palce na maszynie smitha 20x100/15x130/15x150 + 35min stepper http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Witam, ostatnio mam sporo do zrobienia w pracy, ale daje radę śmigać na siłownie i z tego się ciesze. Jednak czuje, że brakuje trochę regeneracji i odpuściłem wtorek. Przez ten tydzień mamy jeszcze kursantów na [...]

[...] miałem gdzieś w październiku i o ile jestem zadowolony z wytrzymałości to jednak organizm nie był przygotowany do końca na taki wysiłek :) We wtorek wyjazd, a jutro 10h w pracy, więc powoli przygotowałem mięsko i mleczną kanapke z przepisu na forum. Byle by się w torbie nie zepsuło i będzie git :) Jutro w planach lekki trening nóg, pewnie [...]

[...] rozgrzewką - tak żeby rozruszać trochę mięśnie. Mam nadzieje, że w końcu przestanie mnie pech prześladować i rusze w końcu do przodu, bo narazie stoje w miejscu :/ Dziś po pracy może uda się jeszcze skoczyć na saune. Szamka: Niestety wpadło trochę nieplanowego żarcia, może nie jakiegoś tragicznego, ale nie liczyłem kalorii, a w środe gdy miałem [...]

[...] nie ukrywałem jego przyjaźni i dlaczego miałbym ją ukrywać, skoro ten człowiek dał mi cenniejsze rady jako przyjaciel niż ktokolwiek inny, kogo kiedykolwiek spotkałem w pracy zawodowej. Przyjaźnię się z Danem od lat i to na długo przed tym, jak wstąpiłem do MTK Global, więc dlaczego miałoby być automatycznie zakładane, że te dwie rzeczy są [...]

[...] ww niz bialka - nigdzie nie pisalem ("zastanów się czy lepszą opcją będzie w istocie podawanie 11h za dnia samego białka i przez 5h wieczora węgli"), zeby podczas pracy pic/jest tylko to co zawiera proteiny, a dopiero po powrocie np. jak to napisales w godzinach wieczornych ww (juz we wczesniejszym poscie wspominalem o produktach, [...]

[...] chceci do walki... do czego zmierzam wiele razy slyszalem ze uderzysz w nos koles sie zaleje krwia i nie bedzie mial juz ochoty do walki u mnie bylo przeciwnie najpierw se z nim chcialem pogadac rece w kieszeni i wogole a potem myslalem ze*****a zabilem a dwa niewazny temat pracy wazny promotor SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Zagadaj z nimi, kazdy moze pytac do woli, w czasie godzin pracy masz bezposredni kontakt do nich. pozdr

KLATKA+BARKI+TRICEPS PLECY+TYŁ BARKÓW+ŁYDKI UDA + BRZUCH Zakres pracy srednio 12-8 powtorzen KLATKA/BARKI/TRIC 29s wycisk sztanga płasko 4s wycisk hantle skos 4s dipsy na klatke 3xmax rozpiętki brama 3x12 żołnierskie 5s bokiem 5s hantel za głowę 5s PLECY+TYŁ BARKÓW+ŁYDY(29s) podc. do klaty od 1do10=100 wiosło sztanga podchwyt 90st opad 4s tył [...]

A co z kawą i napojami energetyzujacymi? To mi nie popsuje diety? Pije rano kawe i po godzinie energy drinka, drugiego w pracy. Co do cwiczen to mam tylko hantle, w soboty chce cwiczyc biceps i triceps przez 3 godziny, da rade tak?

Jeden z najlepszych hokeistów w historii ligi NHL, 75-letni Gordie Howe - po 24-godzinnej obserwacji wyszedł ze szpitala, do którego trafił w wyniku problemów z sercem. Były hokeista trafił do szpitala w piątek wieczorem w wyniku zaburzeń pracy serca. Pozdro - Tomek - multimd

bardzo prawdopodobne, po pracy jedziemy do veta ( ja nie z tych co czekaja aż sie samo naprawi)bardziej sie rozczulam nad psem niż nad sobą. Najgorsze jest właśnie to u bullowatych że nie od razu da Ci znac że boli, gdyby nie zabawy to pewnie by nie wyszło że ja cos napieprza) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-11 12:23:01

Magda ja ze stresu powinnam miec kolo ratunkowe %-) ja też ... zwłaszcza po ostatnich 3 latach i przy mojej pracy%-) Lucyferka kurcze mówić Ci że rodzice pitolą chyba nie muszę ale trochę niefajnie ja wiem że mnie zawsze najbardziej dowalało jak mnie rodzice dołowali vide kompleks grubych nóg i wielkiej dupy ( cóż wielka jest co tu kryć ) do dnia [...]

Hmmm...pracujesz na luzaka w jakieś lajtowej pracce, wypłatę wydajesz na waciki i torebki, a B sponsoruje reszte. Why not. Jak się nie ułoży - wracasz do stresującej pracy%-)

Dziękuję dobranoc. Dobrze, że miałem dotąd w pracy lekkie urwanie głowy bo sp******iłoby mi to humor od rana. Na 2 tyg przed. Co do testów to jedno z ostatnich zdjęć Caina na instagramie jest akurat podczas testu o 6 am u niego w domu.

siemka, mam 17 lat i też bardzo chciałbym zacząć grać w futbol. myślę o tym już długo, jestem zdecydowany i gotów do cięzkiej pracy chciałem grać w Pomorze Seahawks, tyle że problem w tym, że sie ucze w centrum gdyni, i treningi w gdansku-zaspie kilka razy w tyg wieczorami coś słabo mi pasują. mam kilku kumpli, którzy również jak ja troche sie [...]

Ja w pracy do 18-19 także nie mam problemu co będę robił. :-D